فایل صوتی رایگان مسیر‌اصلی به بحث عزت نفس و روش های افزایش عزت نفس پرداخته و بر اساس چند کتاب درباره عزت نفس توسط محمدرضا شعبانعلی تنظیم و عرضه شده است.
با وجودی که چند سال از ضبط این دوره رایگان عزت نفس گذشته، هنوز جزو پرمخاطب‌ترین فایل های صوتی متمم است و بررسی‌های ما نشان می‌دهد که در فضای وب و شبکه های اجتماعی بیشتر از همهٔ فایلهای صوتی رادیو متمم بازنشر و توصیه شده است.
مدت زمان این فایل صوتی حدوداً سه ساعت است و در آن مثال‌ها و بحث‌های کاربردی و تمرین های متعدد برای افزایش عزت نفس در نظر گرفته شده است.
برای دانلود فایل های صوتی بهبود عزت نفس میتوانید از لینک زیر استفاده کنید:
برخی از مطالب مطرح شده در دوره صوتی آموزش عزت نفس
▪️ تعریف عزت نفس و اهمیت عزت نفس
▪️ ارکان اصلی عزت نفس به زبان ساده
▪️ تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس و رابطه خودباوری با عزت نفس
▪️ رابطه احساس ارزشمندی و دوست داشتن خود با مفهوم عزت نفس
▪️ اهمیت عزت نفس و تاثیر عزت نفس در زندگی
▪️ چه کسانی عزت نفس بالایی دارند؟ نشانه های عزت نفس بالا چیست؟
▪️ اثرات کمبود عزت نفس در زندگی و محیط کار
▪️ تمرین های افزایش عزت نفس
▪️ تاثیر برخی از انواع سبک زندگی و دوره های آموزشی در کاهش عزت نفس
▪️ کاهش عزت نفس در اثر هدف گذاری نادرست و ناکارآمد
▪️ روش های افزایش عزت نفس
توضیح اول: در صورت تمایل، میتوانید نقشه گام به گام آشنایی با مفهوم عزت نفس و افزایش عزت نفس را مطالعه کنید.
توضیح دوم: به تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس توجه داشته باشید. اعتماد به نفس می‌تواند یک شاخص تاخیری برای عزت نفس باشد. ما معمولاً ابتدا از لحاظ عزت نفس آسیب می‌بینیم و سپس نشانه‌های آن را در سطح عزت نفس مشاهده می‌کنیم.
به عبارت دیگر، بعد از انواع رویدادها و مشکلات و رفتارها و تصمیمها، ما در نهایت کمبود اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس زیاد را مشاهده می‌کنیم.
اما برای تغییر رفتار و نگرش، بهتر است به شاخص‌های پیشرو فکر کنیم.
بنابراین می‌شود گفت عزت نفس یک شاخص پیشرو است و پس از بهبود آن، با کمی تأخیر می‌توان اثرات مثبت در افزایش اعتماد به نفس را هم مشاهده و تجربه کرد.
توضیح سوم: در صورتی که به سایر موضوعات روانشناسی رفتاری مانند شخصیت شناسی، خودشناسی، تحلیل رفتار متقابل و زندگی شاد علاقه‌مند هستید پیشنهاد می‌کنم به مجموعه درس‌های توسعه فردی متمم سر بزنید.
